女性最害怕的就是臉色暗黃，暗黃說明了青春已經(jīng)畫上了句號。引起臉色發(fā)黃的因素有很多，比如長時間熬夜、貧血以及缺乏運動和脾虛等，要根據(jù)不同的情況做好應(yīng)對措施。

引起臉色越來越黃的因素有哪些？

1、總是熬夜

長時間的熬夜不能讓皮膚細胞得到充足的休息以及修整，大量的毒素在身體中堆積，從而在皮膚上展現(xiàn)出來，引起臉色暗黃。每天必須要保證有8個小時的睡眠時間，晚上10點進入深睡眠狀態(tài)，這樣才能讓皮膚細胞在深夜里面充分的休整和再生，保持肌膚狀態(tài)的良好。

2、脾虛

大部分女性的臉色發(fā)黃是因為脾虛氣血運行出現(xiàn)了異常所導(dǎo)致的。若是皮膚發(fā)黃同時伴隨著身體肥胖，是因為脾虛失去了運化功能，從而讓大量液體在身體里面滯留。此類人群可以選擇薏苡仁山藥粥，把15克薏仁和50克山藥，100克粳米放在鍋里煮成粥，能達到健脾胃以及止瀉的功效，可緩解脾胃虛弱所引起的腹部脹痛、大便糖稀以及食欲不振。

3、貧血

女性每個月都會面臨著月經(jīng)，大部分女性會出現(xiàn)貧血的情況，從而引起臉色暗黃且沒有光澤，平時可以多吃含鐵比較豐富的黑木耳紫菜以及黑芝麻，同時也要多吃具有補血功效的動物肝臟紅棗以及桂圓等。每天晚上睡覺前可以喝一碗蓮子桂圓湯，把30克桂圓肉和蓮子20克紅棗一起放在鍋里面，加入適量水煎煮，最后加入冰糖調(diào)拌均勻，可達到健脾胃以及補氣血的功效，可緩解睡眠不安，失眠多夢，神經(jīng)衰弱以及貧血乏力的情況。

4、缺乏運動

長時間久坐不動或者缺乏運動的話會讓身體處于停滯狀態(tài)，減慢了血液循環(huán)的速度，體內(nèi)的毒素不能正常排出體外，從而引起皮膚暗黃。要減少久坐或者久躺的時間，每天要有30分鐘的時間有氧運動，推薦選擇散步慢跑或者快步走等來促進全身血液循環(huán)，提高基礎(chǔ)代謝率。

溫馨提示

每天回家后第1件事就是好好的卸妝，根據(jù)扶持點選擇合適的卸妝水和保濕水。肝火旺盛或者肝心郁結(jié)的話會出現(xiàn)氣血不通，從而影響了臉部血液循環(huán)，可以多喝玫瑰花茶能達到美容養(yǎng)顏以及疏肝解郁的功效。