當(dāng)人們達(dá)到一定年齡時，身體上的各個機(jī)能會慢慢的衰退。再加上男性需要面臨著工作和生活社會上的雙重壓力，會讓他們身體上出現(xiàn)各種不適感，這樣會讓他們處于亞健康狀態(tài)。每天早晨對身體三個部位進(jìn)行按摩，能保持身體的健康，同時也能補(bǔ)腎健腦。

男人早晨按摩哪些部位能補(bǔ)腎健腦？

1、按摩腳心

在腳心有很多五臟六腑的反射區(qū)，經(jīng)常對腳心進(jìn)行按摩，能達(dá)到益智安神以及補(bǔ)腦益腎的效果，同時也能活血通絡(luò)，輔助治療失眠多夢，健忘，食欲減退以及消化不良。另外對腳心進(jìn)行按摩也能緩解便秘以及腹脹問題。患者可以使用右手握住右腳的前背部，使用左手沿著腳心上下揉搓100次，一直讓腳心發(fā)熱為止，然后再換另一側(cè)。另外也可以使用熱水泡泡腳，一直讓腳泡到發(fā)紅為止，然后再對腳心進(jìn)行按摩。

2、按摩臉部

當(dāng)身體疲勞時可以搓一搓臉，不僅能讓臉部舒服，同時緩解了眼睛疲勞，讓人們頓時感覺到神情氣爽。另外搓一搓臉能讓面部神經(jīng)及表情肌得到舒展，防止視力減退以及面神經(jīng)炎，提高了人們的抵抗力，減少了感冒的次數(shù)。搓臉時力度盡量重一些，每一秒搓一次，每天搓3~5次即可，每次搓臉不能少于5分鐘，一直讓臉部有熱感為止，干性皮膚搓臉的時候手法不能過重，同時控制好速度，以免刺激皺紋的產(chǎn)生。

3、對腰眼按摩

腰眼在第三腰椎間突下旁開3.5寸的凹陷部位，是腎臟的主要場所，中醫(yī)認(rèn)為腎臟喜暖討厭寒冷，經(jīng)常對腰眼進(jìn)行按摩，能讓氣血變得更加通暢，增強(qiáng)了腎陽。另外經(jīng)常對藥液進(jìn)行揉搓，也能夠疏通帶脈，強(qiáng)壯了腰肌，達(dá)到了延年益壽以及固精益腎的效果。具體的方法是兩個手對搓發(fā)熱，然后按在腰眼處用力的向下揉搓，每次做100遍，每天早晚各搓一次。搓完后兩個手握成拳頭狀，因?yàn)槿硨ρ圻M(jìn)行旋轉(zhuǎn)按摩，每次5分鐘左右。

溫馨提示

每天早晨醒來后對以上三個部位進(jìn)行按摩，能讓人們的身體越來越強(qiáng)健，同時達(dá)到了補(bǔ)腎健腦的效果，但是長時間堅持下去才能看到效果，不能半途而廢，同時把握好力度。