從中醫(yī)的角度上來說，五勞七傷泛指各種疾病和治病因素，往往被人們所忽略，所以才積勞成疾，只要及時(shí)改掉這些日常小細(xì)節(jié)，就能維持身體健康。

五勞七傷指的是什么？

1、久臥傷氣

充足睡眠能養(yǎng)氣，緩解疲勞感，讓體力和腦力恢復(fù)正常。但長期臥床或過度睡眠的話會(huì)讓全身氣血不暢，減弱臟腑功能，導(dǎo)致全身無力，精神萎靡，食欲減退，頭暈氣短等癥狀。

2、久立傷骨

適當(dāng)?shù)恼局茏岅P(guān)節(jié)和骨骼得到鍛煉。但長時(shí)間站立的話會(huì)讓骨骼和關(guān)節(jié)過于疲勞，減慢下半身氣血運(yùn)行，引起腰酸背痛腿軟足麻等，嚴(yán)重的話會(huì)讓關(guān)節(jié)和骨骼發(fā)生病變，讓其功能障礙，甚至引起畸形。尤其是對于腎精虧虛和體力不支的老年人不能長時(shí)間站著。

3、久視傷血

中醫(yī)認(rèn)為人身體上的精氣皆上注于目，眼睛和血液關(guān)系非常密切，只有讓眼睛得到充足血液滋養(yǎng)才能看清物體，但過度用眼的話會(huì)傷血。長時(shí)間用電腦手機(jī)或讀書看報(bào)會(huì)引起視力疲勞，導(dǎo)致視力下降，看東西模糊，眼睛干澀、心悸失眠和頭暈眼花，所以要注意用眼衛(wèi)生，不能過度用眼。

4、久坐傷肉

活動(dòng)后適當(dāng)?shù)撵o坐休息，能夠讓肢體肌肉得到氣血滋養(yǎng)。但長時(shí)間坐著的話會(huì)讓全身氣血津液運(yùn)行停滯，肢體肌肉得不到血液滋養(yǎng)，同時(shí)也會(huì)影響脾胃運(yùn)化，讓人們沒有食欲，導(dǎo)致肌肉消瘦或萎縮。

5、久行傷筋

適當(dāng)?shù)纳⒉侥茏尳?jīng)筋更加柔韌強(qiáng)健，提高身體靈活性。但是長期運(yùn)動(dòng)的話會(huì)讓筋肉過度緊張和疲勞?；顒?dòng)量過大或活動(dòng)過猛會(huì)引起關(guān)節(jié)扭傷或挫傷。

6、大飽大怒傷脾肝

吃得太飽的話會(huì)加重脾胃消化吸收負(fù)擔(dān)，對脾胃功能帶來損傷，所以保持飲食有節(jié)。憤怒太過的話會(huì)引起肝氣上逆和肝火上炎。

7、久坐濕地傷腎

長期坐在潮濕的環(huán)境中、超出自己力量來舉重會(huì)引起腰酸背痛，腰是腎臟所在部位腰酸背痛，也就是腎臟受到損傷。

溫馨提示

不管做什么事情都要有度，同時(shí)要保持良好的心態(tài)，不能過度恐懼，不然導(dǎo)致精神恍惚和精神抑郁。合理安排一日三餐，每頓飯只吃7~8分飽即可。每坐一個(gè)小時(shí)需站起來活動(dòng)10分鐘，注意勞逸結(jié)合，不能過度勞累。