經絡堵塞是導致免疫力和抵抗力下降的主要因素。只要維持微循環(huán)系統(tǒng)保持暢通狀態(tài)就能延緩衰老。經絡堵塞時通過多種方法來改善，避免誘發(fā)疾病，甚至加快衰老速度。

經絡不通會有哪些表現(xiàn)？

1、冷和熱

體溫是由氣血輸送的，只要氣血充足就能維持體溫正常。當四肢發(fā)涼時說明經絡不通，得不到充足氣血滋養(yǎng)。另外當身體某個部位低熱干燥或異常出汗時，說明經絡不通，熱氣不能正常排出體外引起的。

2、麻和木

經絡不通會引起麻和木。當長時間盤腿的話會讓下肢血液循環(huán)不通暢，引起局部疼痛。經絡被堵塞時氣血不通，雙腿變麻木。必須要留意肢體麻痹問題，尤其是高血壓者及時疏通經絡，以免出現(xiàn)中風。

3、疼和痛

經絡或血液循環(huán)異常時會引起身體局部疼痛。但疼痛在一定程度上說明血液循環(huán)還沒有徹底堵死，此時必須及時疏通，防止病情嚴重。

4、酸脹

身體某個部位出現(xiàn)不明原因發(fā)酸或稍微活動后發(fā)酸，說明此部位經絡不通暢，得不到充足氣血供應引起的。

經絡不通怎么辦？

1、升溫

當身體受到寒濕邪入侵時，會導致經絡因為冷而收縮，體內肌肉和組織也會變得僵硬。平時可以多參加體育鍛煉來提高基礎體溫，排除體內濕寒氣。

2、梳梳頭

用牛角梳、木梳或手指從前額頭梳到后頸部，然后再從兩側耳朵向頭頂上梳，每次梳100次。中醫(yī)認為身體上各個經絡在頭部匯集，梳頭時能經過很多穴位，可促進頭部血液循環(huán)，幫助疏通經絡。

3、輕揉耳輪

把雙手握成空拳狀，用拇指和食指沿著耳輪上下推磨1分鐘，一直讓耳輪充血發(fā)熱為止。中醫(yī)講全身精氣由各臟器收集后，再通過腎臟來保存。腎開竅于耳，在耳朵上有很多穴位，通過對耳朵按摩能健腎，同時也能打通全身穴位。

4、捶捶背

雙手沿著脊柱兩側從上往下輕輕拍打，拍打時要求動作協(xié)調和均勻。通過對背部捶打能振奮陽氣，疏通經絡，加快氣血運行，消除疲勞感。另外也能刺激背部皮膚和皮下組織，強化內分泌和神經系統(tǒng)功能，提高免疫力。

溫馨提示

減少久坐久站和久躺時間，養(yǎng)成良好的生活習慣，多參加戶外活動來讓身體肌肉得到充分伸展，保持經絡通暢。