經(jīng)期后一直不干凈，可能由氣虛、血熱、血瘀、腎虛、肝郁等因素引起。中醫(yī)調(diào)養(yǎng)可從中藥調(diào)理、針灸治療、飲食調(diào)節(jié)、生活方式調(diào)整、情緒調(diào)節(jié)等方面入手。

1. 中藥調(diào)理：對于氣虛導(dǎo)致的經(jīng)期延長，可使用補(bǔ)中益氣丸、歸脾丸等藥物，以起到健脾益氣、攝血調(diào)經(jīng)的作用；血熱者可選用宮血寧膠囊、斷血流片等，能清熱涼血、止血調(diào)經(jīng)；血瘀患者可服用益母草顆粒、少腹逐瘀丸等，有活血化瘀、調(diào)經(jīng)止血的功效；腎虛可服用六味地黃丸、左歸丸等滋補(bǔ)腎陰；肝郁可選用逍遙丸、加味逍遙丸等疏肝理氣。但用藥需遵醫(yī)囑。

2. 針灸治療：通過針刺關(guān)元、氣海、三陰交、血海等穴位，可調(diào)節(jié)人體氣血運(yùn)行，改善經(jīng)期延長的癥狀。不同的證型，配穴有所不同，如氣虛可加足三里、脾俞；血熱可加太沖、行間；血瘀可加膈俞、地機(jī)等。針灸治療需由專業(yè)醫(yī)生操作。

3. 飲食調(diào)節(jié)：在飲食上，應(yīng)避免食用辛辣、油膩、生冷等刺激性食物?？蛇m當(dāng)多吃一些具有補(bǔ)血、止血作用的食物，如紅棗、桂圓、黑木耳、黑芝麻等。對于血熱者，可多吃一些清熱涼血的食物，如綠豆、苦瓜、蓮藕等；血瘀者可食用一些活血化瘀的食物，如山楂、玫瑰花等。

4. 生活方式調(diào)整：要保持規(guī)律的作息時(shí)間，避免熬夜。注意經(jīng)期衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，避免感染。適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，但要避免過度勞累和劇烈運(yùn)動。注意保暖，尤其是腹部和腰部，避免受寒。

5. 情緒調(diào)節(jié)：情緒波動可能會影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，從而導(dǎo)致經(jīng)期紊亂。因此，要保持心情舒暢，避免精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒。可通過聽音樂、旅游、與朋友聊天等方式緩解壓力，調(diào)節(jié)情緒。

經(jīng)期后一直不干凈是一種常見的婦科問題，中醫(yī)調(diào)養(yǎng)從多方面入手，綜合調(diào)理，能有效改善癥狀。但每個(gè)人的體質(zhì)和病情不同，調(diào)養(yǎng)方法也應(yīng)因人而異。如果經(jīng)期延長的情況持續(xù)不緩解或伴有其他不適癥狀，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的婦產(chǎn)科或中醫(yī)科就診，明確病因，進(jìn)行針對性治療。