中醫(yī)推薦的上呼吸道消炎“法寶”有中藥、中成藥、中醫(yī)外治法、食療方、穴位按摩等。

1. 中藥：許多中藥具有消炎作用，如金銀花，其性寒，味甘，歸肺、心、胃經(jīng)，有清熱解毒、疏散風熱的功效，可用于治療上呼吸道感染引起的發(fā)熱、咽痛等癥狀；連翹，性微寒，味苦，歸肺、心、小腸經(jīng)，能清熱解毒、消腫散結、疏散風熱，對上呼吸道炎癥有較好的療效；黃芩，性寒，味苦，歸肺、膽、脾、大腸、小腸經(jīng)，有清熱燥濕、瀉火解毒等作用，可緩解上呼吸道的炎癥反應。使用中藥治療需根據(jù)具體的病情和體質進行配伍，應遵醫(yī)囑。

2. 中成藥：常見的有銀翹解毒片，具有疏風解表、清熱解毒的作用，適用于風熱感冒引起的發(fā)熱頭痛、咳嗽口干、咽喉疼痛等上呼吸道癥狀；雙黃連口服液，能疏風解表、清熱解毒，可用于外感風熱所致的感冒，癥見發(fā)熱、咳嗽、咽痛；藍芩口服液，有清熱解毒、利咽消腫的功效，對于急性咽炎、肺胃實熱證所致的咽痛、咽干、咽部灼熱等有緩解作用。服用中成藥也需要在醫(yī)生指導下進行。

3. 中醫(yī)外治法：例如針灸，通過針刺特定的穴位，如合谷穴、風池穴、大椎穴等，能夠調節(jié)人體的氣血運行和臟腑功能，增強機體的抵抗力，從而達到消炎的目的。拔罐也是常用的外治法之一，可在背部的肺俞穴等部位進行拔罐，起到疏通經(jīng)絡、散寒除濕、清熱解毒的作用，有助于緩解上呼吸道的炎癥。

4. 食療方：可以制作蘿卜蜂蜜飲，蘿卜具有清熱生津、涼血止血、化痰止咳等作用，蜂蜜有潤燥止咳的功效，二者搭配對緩解上呼吸道炎癥引起的咳嗽有幫助。還有雪梨百合湯，雪梨能潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌，百合有潤肺止咳、清心安神的作用，此湯對上呼吸道感染后的咳嗽、咽干等癥狀有一定的改善作用。

5. 穴位按摩：按摩迎香穴，位于鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中，經(jīng)常按摩此穴位可以通利鼻竅，緩解上呼吸道感染引起的鼻塞癥狀。按摩天突穴，在頸部，當前正中線上，胸骨上窩中央，能宣通肺氣、消痰止咳，對于上呼吸道炎癥導致的咳嗽、氣喘等有一定的緩解效果。

中醫(yī)在治療上呼吸道消炎方面有多種方法和手段，中藥、中成藥、中醫(yī)外治法、食療方以及穴位按摩等都能在不同程度上發(fā)揮消炎作用。但在實際應用中，應根據(jù)具體病情和個體差異，在專業(yè)醫(yī)生的指導下合理選擇和使用，以達到更好的治療效果。如果上呼吸道炎癥癥狀嚴重或持續(xù)不緩解，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診。