睡覺脖子扭到筋了不能轉(zhuǎn)頭一動(dòng)就痛，可能是發(fā)生落枕引起的癥狀，可以通過糾正姿勢、熱敷按摩、放松訓(xùn)練以及藥物治療等方式治療，具體如下：

1、糾正姿勢。避免長時(shí)間保持一個(gè)姿勢不動(dòng)，比如低頭看手機(jī)、使用電腦等，以免導(dǎo)致肌肉疲勞，加重病癥。無論在站立、坐下、躺下或者進(jìn)行任何活動(dòng)時(shí)，都應(yīng)該保持良好的姿勢，幫助癥狀緩解。

2、熱敷按摩。建議在肩頸部用熱水袋熱敷，或者泡熱水浴，放松肌肉。也可以對(duì)肩頸部位進(jìn)行適度的按摩，減輕肌肉緊張，緩解疼痛感。

3、放松訓(xùn)練。通過對(duì)頸部適當(dāng)?shù)睦旆潘捎?xùn)練，以及加強(qiáng)上背部肌肉的鍛煉，可以使頸部緊張的肌肉得到放松休息，幫助癥狀緩解。

4、藥物治療。藥物治療主要以非甾體類抗炎藥物為主，比如布洛芬、芬必得、雙氯芬酸鈉等藥物，遵醫(yī)囑服用可以緩解疼痛，幫助病人恢復(fù)頸部的日?；顒?dòng)。