古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
一天什么時(shí)候運(yùn)動(dòng)減肥效果比較好
2022-01-13 15:40:16
一天早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥、飯后兩小時(shí)減肥效果比較好。
1、早上空腹運(yùn)動(dòng)減肥。比如進(jìn)行跑步、打羽毛球或者打太極拳等，早上空腹運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)人體動(dòng)用多余的脂肪來提供運(yùn)動(dòng)所需的能量，有利于減肥。
2、飯后兩小時(shí)減肥。由于此時(shí)胃部內(nèi)的食物已經(jīng)大部分被消化，可以適當(dāng)進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，而且不會(huì)引起胃部不適，比如慢走、打籃球，同時(shí)可以加快新陳代謝，有利于減肥的恢復(fù)。
如果肥胖是高血脂、脾胃虛弱引起的，如果單純通過運(yùn)動(dòng)減肥，效果不太明顯，需要針對(duì)病因進(jìn)行治療。如果與高血脂有關(guān)系，需要應(yīng)用辛伐他汀、阿托伐他汀等降血脂藥物進(jìn)行治療，幫助減肥。若與脾胃虛弱有關(guān)，可以遵醫(yī)囑應(yīng)用人參健脾丸、補(bǔ)中益氣丸進(jìn)行調(diào)理，促進(jìn)減肥。
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（責(zé)任編輯：唐思華 ）
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