古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng):泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)的食物,都對(duì)長(zhǎng)高具有促進(jìn)作用。
1、蛋白質(zhì)。比如魚(yú)、蝦、雞蛋、豆制品、肉類等,都富含豐富的蛋白質(zhì)。在青少年生長(zhǎng)發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期需要大量蛋白質(zhì),因此有助于身體的發(fā)育成長(zhǎng)。
2、維生素。比如菠菜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、橙子、獼猴桃等蔬菜和水果,其中含有的維生素A可以維持骨骼正常生長(zhǎng)發(fā)育,促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成以及骨細(xì)胞的分化。而維生素D可以促進(jìn)鈣吸收,從而達(dá)到長(zhǎng)高的目的。
3、礦物質(zhì)。補(bǔ)充含有礦物質(zhì)的食物有利于促進(jìn)長(zhǎng)高,尤其是補(bǔ)充鈣和磷,比如牛奶、海帶、蝦、骨頭湯等食物,與骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育都有著密切的關(guān)系。
(責(zé)任編輯:吳凌燕 )
文章關(guān)鍵詞: 促進(jìn)長(zhǎng)高的食物
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吉林大學(xué)第二醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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