健美訓(xùn)練主要是重量訓(xùn)練，重量訓(xùn)練是短時(shí)間、高強(qiáng)度的肌肉運(yùn)動(dòng)，屬于典型的無(wú)氧訓(xùn)練。無(wú)氧訓(xùn)練會(huì)使肌肉酸痛，這是無(wú)氧代謝的副產(chǎn)品--乳酸堆積……詳細(xì)>>

現(xiàn)在健身是非常重要的，很多人健身完畢之后都可能會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛情況，這跟身體的代謝有一定的關(guān)系，同時(shí)還有可能跟身體素質(zhì)有關(guān)，可以及時(shí)進(jìn)行調(diào)……詳細(xì)>>

運(yùn)動(dòng)有很多好處，包括減輕體重，改善心情，保持身體柔韌性和增強(qiáng)肌肉等。但是對(duì)于喜歡運(yùn)動(dòng)的朋友來(lái)說(shuō)，都會(huì)面臨運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛的問(wèn)題。有時(shí)候睡一……詳細(xì)>>

腿部肌肉酸痛可以根據(jù)引起原因，選擇不同的方法快速恢復(fù)。 1、患者腿部肌肉酸痛，如果是突然進(jìn)行了劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，導(dǎo)致肌肉分泌了大量……詳細(xì)>>

現(xiàn)在很多上班族開(kāi)始注重身體健康，會(huì)定期或不定期去健身房運(yùn)動(dòng)一下，下班吃完飯之后會(huì)出去散散步或者跑跑步，但是剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)之后，第二天總感覺(jué)全……詳細(xì)>>