炎炎夏日生機旺盛，是機體陽氣最盛的季節(jié)，新陳代謝速度較快，與此同時氣血運行也異常旺盛，氣血活躍于機體表面，正是養(yǎng)生保健黃金期。然而男性夏季的一些行為卻違背大自然規(guī)律，嚴重摧殘身體健康，特別是以下幾件事萬萬不能做。

男性夏季做哪幾件事會損耗身體？

1、熬夜

夏季晚上天氣較涼爽，因此男性的夜生活越來越豐富，如約著朋友喝酒、蹦迪或看球賽等，使得陽經高度處于緊張狀態(tài)，耗散陽氣，從而降低抵抗力。因此應做到起居有常，不管有多忙23點之前必須睡覺，不能再往后拖延，每天至少睡夠7個小時，中午適當的午休。

2、重口味飲食和喝冷飲

炎炎夏日怎么能缺少冰鎮(zhèn)飲料和各種冰激凌，雖然一時爽，但卻會損傷陽氣，特別是脾胃陽氣，影響食物消化和吸收，進而引發(fā)一系列問題，如思維變得遲鈍、四肢無力酸痛、精神萎靡以及臉色發(fā)黃等；吃太多甜膩食物易引起內生火熱，造成內分泌失調以及身體肥胖。夏季應注意飲食溫和清淡，多吃菜，少吃肉，少喝冰鎮(zhèn)飲料和生冷食物。

3、過度縱欲

一般夏季男性的性欲望更加強烈，這跟衣服穿的單薄以及新陳代謝速度快有關。保持適度性愛能促進生殖機能，愉悅身心；但過度縱欲就會嚴重損耗精氣，甚至導致腎虛。一般一周性愛次數在1~2次即可，不能太頻繁。

4、劇烈運動

有些男性為能讓肌肉更加飽滿而短時間內做高強度的運動，這樣會造成肌肉拉傷或扭傷。適當運動能促進全身氣血運行，這樣各個組織器官，從而起到養(yǎng)生保健效果，不過一定要注意運動得當，不然得不償失。運動以身體稍微出汗為宜，不能追求大汗淋漓，以免使得陽氣散發(fā)，易受到風寒入侵，甚至損害心氣。夏季適合男性的運動項目有游泳、快步走、散步或慢跑等。

5、心情浮躁

在這復雜的社會，幾乎每個男性都有欲望，但欲望太高、思慮太多的事情易引起內火，久而久之造成陰陽兩虛。所以應保持心態(tài)平和，坦然面對一切，不能有太多的欲望和擔憂。平時多培養(yǎng)興趣愛好，如讀書看報、登山和攝影等來轉移注意力，放松身心，這樣才能涵養(yǎng)陽氣。

6、工作太緊張

現在生活節(jié)奏加快，男性背負著巨大壓力，工作太拼命或高度緊張就會過度耗散陽氣，使得注意力不集中、三番五次感冒以及記憶力減退。平時男性應做到張弛有度，經常工作后可以適當的戶外活動，如慢跑或散步等，這樣能放松身心。

溫馨提示

男性為了自身健康，夏季拒絕做以上幾件事情。夏季養(yǎng)生以靜為主，清燥解熱是養(yǎng)生的重中之重。尤其是保持思想平靜，做到神清氣和避免暴怒，以免滋生內火。夏季應保證有充足睡眠，調整室溫和濕度，適當的午休，但午休時間不能超過一個小時。