炎炎夏日生機(jī)旺盛，是機(jī)體陽(yáng)氣最盛的季節(jié)，新陳代謝速度較快，與此同時(shí)氣血運(yùn)行也異常旺盛，氣血活躍于機(jī)體表面，正是養(yǎng)生保健黃金期。然而男性夏季的一些行為卻違背大自然規(guī)律，嚴(yán)重摧殘身體健康，特別是以下幾件事萬(wàn)萬(wàn)不能做。

男性夏季做哪幾件事會(huì)損耗身體？

1、熬夜

夏季晚上天氣較涼爽，因此男性的夜生活越來(lái)越豐富，如約著朋友喝酒、蹦迪或看球賽等，使得陽(yáng)經(jīng)高度處于緊張狀態(tài)，耗散陽(yáng)氣，從而降低抵抗力。因此應(yīng)做到起居有常，不管有多忙23點(diǎn)之前必須睡覺(jué)，不能再往后拖延，每天至少睡夠7個(gè)小時(shí)，中午適當(dāng)?shù)奈缧荨?/p>

2、重口味飲食和喝冷飲

炎炎夏日怎么能缺少冰鎮(zhèn)飲料和各種冰激凌，雖然一時(shí)爽，但卻會(huì)損傷陽(yáng)氣，特別是脾胃陽(yáng)氣，影響食物消化和吸收，進(jìn)而引發(fā)一系列問(wèn)題，如思維變得遲鈍、四肢無(wú)力酸痛、精神萎靡以及臉色發(fā)黃等；吃太多甜膩食物易引起內(nèi)生火熱，造成內(nèi)分泌失調(diào)以及身體肥胖。夏季應(yīng)注意飲食溫和清淡，多吃菜，少吃肉，少喝冰鎮(zhèn)飲料和生冷食物。

3、過(guò)度縱欲

一般夏季男性的性欲望更加強(qiáng)烈，這跟衣服穿的單薄以及新陳代謝速度快有關(guān)。保持適度性愛(ài)能促進(jìn)生殖機(jī)能，愉悅身心；但過(guò)度縱欲就會(huì)嚴(yán)重?fù)p耗精氣，甚至導(dǎo)致腎虛。一般一周性愛(ài)次數(shù)在1~2次即可，不能太頻繁。

4、劇烈運(yùn)動(dòng)

有些男性為能讓肌肉更加飽滿而短時(shí)間內(nèi)做高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，這樣會(huì)造成肌肉拉傷或扭傷。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)全身氣血運(yùn)行，這樣各個(gè)組織器官，從而起到養(yǎng)生保健效果，不過(guò)一定要注意運(yùn)動(dòng)得當(dāng)，不然得不償失。運(yùn)動(dòng)以身體稍微出汗為宜，不能追求大汗淋漓，以免使得陽(yáng)氣散發(fā)，易受到風(fēng)寒入侵，甚至損害心氣。夏季適合男性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有游泳、快步走、散步或慢跑等。

5、心情浮躁

在這復(fù)雜的社會(huì)，幾乎每個(gè)男性都有欲望，但欲望太高、思慮太多的事情易引起內(nèi)火，久而久之造成陰陽(yáng)兩虛。所以應(yīng)保持心態(tài)平和，坦然面對(duì)一切，不能有太多的欲望和擔(dān)憂。平時(shí)多培養(yǎng)興趣愛(ài)好，如讀書(shū)看報(bào)、登山和攝影等來(lái)轉(zhuǎn)移注意力，放松身心，這樣才能涵養(yǎng)陽(yáng)氣。

6、工作太緊張

現(xiàn)在生活節(jié)奏加快，男性背負(fù)著巨大壓力，工作太拼命或高度緊張就會(huì)過(guò)度耗散陽(yáng)氣，使得注意力不集中、三番五次感冒以及記憶力減退。平時(shí)男性應(yīng)做到張弛有度，經(jīng)常工作后可以適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，如慢跑或散步等，這樣能放松身心。

溫馨提示

男性為了自身健康，夏季拒絕做以上幾件事情。夏季養(yǎng)生以靜為主，清燥解熱是養(yǎng)生的重中之重。尤其是保持思想平靜，做到神清氣和避免暴怒，以免滋生內(nèi)火。夏季應(yīng)保證有充足睡眠，調(diào)整室溫和濕度，適當(dāng)?shù)奈缧荩缧輹r(shí)間不能超過(guò)一個(gè)小時(shí)。