維生素是人體必須所需要的一種元素，如果身體缺少了維生素，身體也會(huì)出現(xiàn)各種不正常的癥狀，但是如果身體缺少維生素而進(jìn)行吃一些藥物來(lái)補(bǔ)充維生素的話(huà)，也會(huì)對(duì)身體造成一些損害。比如說(shuō)長(zhǎng)期吃維生素c就會(huì)對(duì)身體造成一些副作用，大家知道長(zhǎng)期吃維生素c片會(huì)對(duì)身體造成哪些副作用嗎？

一、引起腸胃不適

長(zhǎng)期吃維生素c可能會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉、胃酸等問(wèn)題，甚至情況嚴(yán)重的話(huà)還容易導(dǎo)致胃潰瘍。如果長(zhǎng)期吃維生素c出現(xiàn)了這些癥狀之后，就盡量不要服用維生素c了，因?yàn)榫S生素c已經(jīng)對(duì)自己產(chǎn)生了副作用，不過(guò)大部分的人都不會(huì)有那么嚴(yán)重的情況出現(xiàn)。

二、導(dǎo)致結(jié)石

長(zhǎng)期吃維生素c還容易引起結(jié)石的形成，維生素c主要就是通過(guò)平時(shí)的一些食用水果和蔬菜等食物而產(chǎn)生的，但是如果直接食用維生素c藥片就會(huì)導(dǎo)致結(jié)石的形成，讓自己的身體變得不好，長(zhǎng)期吃維生素c片還會(huì)加大患深靜脈血栓的幾率。

三、不孕不育

女性如果維生素c片服用過(guò)量還會(huì)導(dǎo)致不孕不育，影響女性的生育能力，并且如果孕婦在懷孕的時(shí)候，長(zhǎng)期服用維生素c片也會(huì)影響胎兒的發(fā)育胎兒生下來(lái)就營(yíng)養(yǎng)不良，或者出現(xiàn)別的疾病問(wèn)題。

四、抵抗力下降

據(jù)調(diào)查了解，長(zhǎng)期服用大量的維生素c片還容易讓身體的抵抗能力下降，對(duì)于治療一些疾病也會(huì)有副作用。人每天服用維生素c片的量都是固定的，不能超過(guò)兩顆，如果超過(guò)了兩顆就會(huì)產(chǎn)生很大的副作用。

維生素c片畢竟也是一種藥，不能長(zhǎng)期服用，長(zhǎng)期服用的副作用非常大。大家身體里面如果缺少了維生素c，可以適當(dāng)?shù)姆镁S生素c片進(jìn)行補(bǔ)充維生素c，服用的時(shí)間不能太長(zhǎng)。

如果想要讓體內(nèi)的維生素c補(bǔ)充充足，最主要的方式就是食用一些新鮮的水果和蔬菜水果和蔬菜，里面的維生素c含量非常高，特別是一些獼猴桃、草莓、橘子、橙子的維生素c非常高，多吃這些水果就可以補(bǔ)充維生素c，就不用服用維生素c藥片了，所帶來(lái)的副作用也就消失了。一般來(lái)說(shuō)，只要平時(shí)的時(shí)候多吃水果和蔬菜，身體的維生素c含量就不會(huì)很低，所以大家在平時(shí)的時(shí)候盡量養(yǎng)成多吃水果和蔬菜的好習(xí)慣。

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