舌頭是我們非常重要的一個器官，而且舌頭也反映出我們身體是否健康，不少人在生活中由于不良的生活和飲食習(xí)慣造成濕氣過重，給身體帶來很多不健康的癥狀。從舌頭的癥狀就可以看出身體是否濕氣過重。

舌頭哪些反應(yīng)是濕氣重？

1、舌頭變白脾胃寒

不少人一伸出舌頭會發(fā)現(xiàn)舌苔上面有很多黏黏的白色液體，這就表明身體屬于脾胃虛寒的情況，說明身體里面的濕氣太重，應(yīng)該及時的到醫(yī)院進行治療，在醫(yī)生的幫助之下快速祛除濕氣。

2、舌頭有齒痕說明濕氣重

舌頭上有非常明顯的齒痕，說明身體里面的濕氣過重，這是健康已經(jīng)在向我們發(fā)出了預(yù)警提示，應(yīng)該及時的去除濕氣。所以朋友平時可以照著鏡子多觀察一下自己的舌頭，如果出現(xiàn)比較明顯的齒痕狀，應(yīng)該特別注意了。

3、舌頭變大說明濕氣重

正常的情況下，如果身體健康舌頭是沒有任何異常的，如果說舌頭頂開始變大，給人一種比較肥厚的感覺，并且出現(xiàn)明顯的凹陷，這個時候就要特別注意了，身體里面的濕氣已經(jīng)比較嚴重了，應(yīng)該高度重視。

怎么去除濕氣？

1、紅豆薏米去濕氣效果好

相信很多人都知道紅豆薏米可以有效的去除濕氣，確實紅豆薏米可以有效的幫助健脾和祛濕，排出身體里面多余的寒氣。并且長期飲用紅豆薏米，可以有效的提高我們身體里面的代謝幾率，并且可以消除大肚腩。

2、水芹菜可以排除體內(nèi)的濕寒

對于濕氣比較嚴重的朋友來說，在做菜的時候可以多吃一些水芹菜。水形態(tài)不但可以有效加速我們的血液循環(huán)，還可以提高新陳代謝的速率，長期食用可以有效健脾，并且可以排出身體里的濕寒之氣。對于正在減肥的朋友，也可以選擇吃水芹菜，水芹菜可以穩(wěn)定血壓，減肥瘦身。

3、多運動可以排濕

現(xiàn)在的年輕人不管是工作壓力過大，還是生活習(xí)慣都比較慵懶，運動量過少久坐很容易導(dǎo)致身體里面濕氣大量囤積。這也就是為什么年輕人經(jīng)常會出現(xiàn)肥胖的情況，祛濕最好的方法就是運動，每天適當?shù)倪\動可以有效的排濕，并且體重也會悄悄的下降。

濕氣重給我們的身體帶來很嚴重的影響，所以我們應(yīng)該隨時觀察舌頭的變化，如果出現(xiàn)濕氣過重的情況，一定要及時的進行調(diào)理。