俗話說飯后百步走，活到九十九，飯后適當?shù)淖呗纺軌蚣涌煨玛惔x的速度，防止脂肪的囤積，同時增強了記憶力和免疫力，具有疏通脈搏的功效，不妨來了解一下。

飯后經(jīng)常走的人會有哪些變化呢？

1、增加記憶力，疏通經(jīng)絡

人一旦上了年紀，記憶力和大腦細胞會慢慢的衰退，適當?shù)牟叫心軌蛱岣哂洃浟?。每天早晨步行半個小時就能夠增強記憶力，讓注意力變得更加集中。另外當經(jīng)絡不通的時候就會讓面部僵硬，全身心處于緊張狀態(tài)，每天下午應該走路30分鐘，讓全身得到放松。對于長時間久坐在辦公室的人群來說經(jīng)絡容易僵硬，只要堅持步行就能夠打開經(jīng)絡，讓皮膚變得越來越好。

2、增強心臟功能

不喜歡運動的人，身體容易肥胖而且還會增加心臟的負擔，只要適當?shù)牟叫芯湍軌蛱岣咝呐K的能力，讓心臟變得更加有力。另外，飯后走路能夠讓氣血變得更加通暢，提高生活質量，延長壽命。適當?shù)淖呗纺軌蛟鰪娧艿膹椥裕乐寡艹霈F(xiàn)破裂。

3、增強肌肉的力量

堅持走路能夠增強肌肉的力量，強健筋骨和體力，同時也讓各個關節(jié)變得更加靈活，保持心情的平和。當脈絡和經(jīng)絡不通時就會讓各種疾病接踵而來。通過步行能夠打通經(jīng)絡，提高基礎代謝率，讓全身血液循環(huán)變得更加通暢。另外也能夠輔助治療高血壓、糖尿病以及高血脂等。每天堅持走路一個小時就可以幫助分解脂肪，促進胃腸道蠕動，緩解了習慣性便秘的問題。

4、減少五臟六腑的疾病

經(jīng)常走路能夠促進消化腺的分泌功能，讓胃腸道蠕動能夠變得更加有規(guī)律，同時提高人的食欲。另外堅持走路也有利于消除身體疲勞感，緩解心悸以及心慌。另外多走路也能夠減少血脂及血糖，幫助排除血液里面的垃圾。

溫馨提示

多走路就能夠讓身心變得更加健康，所以應該多運動起來。保持運動能讓全身的氣血變得更加通暢，減少血栓斑塊的產(chǎn)生，降低患上心肌梗塞的風險，另外也能夠增加腎臟的功能。步行減慢肌肉緊張感，讓情緒變得更加穩(wěn)定，延年益壽。