減肥掉頭發(fā)的原因有營(yíng)養(yǎng)不良、減肥速度太快、內(nèi)分泌紊亂、不合適的代餐食品等。

1.營(yíng)養(yǎng)不良：部分人通過節(jié)食方式減肥，又或是飲食結(jié)構(gòu)不合理，使得體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)、微量元素和維生素等，無(wú)法為頭發(fā)提供所需營(yíng)養(yǎng)，阻礙頭發(fā)生長(zhǎng)，從而出現(xiàn)掉頭發(fā)。

2.減肥速度太快：過度追求減肥速度，短時(shí)間內(nèi)體重下降太快，可加快肌肉流失速度，降低基礎(chǔ)代謝率，造成營(yíng)養(yǎng)不良、皮膚松弛、頭發(fā)掉落等。

3.內(nèi)分泌紊亂：過度運(yùn)動(dòng)、嚴(yán)格控制飲食、濫用減肥藥、作息不規(guī)律等會(huì)造成內(nèi)分泌紊亂，影響代謝，從而造成掉發(fā)、長(zhǎng)痘等，同時(shí)也會(huì)擾亂減肥進(jìn)程。

4.不合理的代餐食品：部分減肥者沒有選對(duì)代餐和保健食品，會(huì)使得維生素A攝入量過多，造成脫發(fā)。掌握科學(xué)的減肥方式，設(shè)置合適的減肥速度，一般一星期減2斤左右就行。不能完全拒絕主食，不妨以燕麥、玉米或藜麥等替代部分精制白米面；保證食物中含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素。