一般果味型果凍減肥有副作用，包括刺激胃腸道、誘發(fā)消化道疾病、降低抵抗力、擾亂內(nèi)分泌、體重反彈等。

1、刺激胃腸道：果味型果凍中含導瀉成分或攻下成分，通過增加排便的方式來達到減肥效果。不過，這些成分可刺激胃腸道黏膜，擾亂胃腸道消化和吸收。

2、誘發(fā)消化道疾病：長時間服用果味型果凍，會使得消化道黏膜持續(xù)受到刺激，易誘發(fā)消化道疾病，包括消化不良、慢性胃炎以及慢性腸炎等。

3、擾亂內(nèi)分泌：通過長期服用果味型果凍減肥，會降低食欲，加快糖分和脂肪代謝，擾亂內(nèi)分泌和激素平衡，降低基礎(chǔ)代謝率。

4、降低抵抗力：果味型果凍可抑制食欲，使得體內(nèi)無法獲得足夠的熱量供應(yīng)，通過分解體內(nèi)糖分和蛋白質(zhì)的方式來提供能量，易造成蛋白質(zhì)不足，從而降低抵抗力。

5、體重反彈：果味型果凍只是能暫時降低體重，減掉的只是水分和部分電解質(zhì)，脂肪根本沒有減掉，一旦恢復正常飲食，體重就會反彈。