減肥早上吃雞蛋可以放心吃蛋黃，這是因?yàn)椋?/p>

1、 減肥期間我們身體需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，而雞蛋的蛋黃屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠?yàn)槲覀兩眢w補(bǔ)充足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。

2、 在減肥期間我們不能節(jié)食，尤其是早餐。早餐吃好點(diǎn)無論是對(duì)于身體還是對(duì)于減肥，都有一定的好處。人在進(jìn)行了一晚上的睡眠之后，胃部里面會(huì)沒有東西，如果還不吃早餐，不僅會(huì)損傷胃黏膜，導(dǎo)致胃病，還有可能會(huì)導(dǎo)致中餐和晚餐吃得更多，影響減肥效果。

3、 一個(gè)蛋黃大概還有4~5克的脂肪，也是對(duì)心臟健康有益的不飽和脂肪。其中富含的維生素B能夠分解脂肪，幫助身體修復(fù)細(xì)胞，也有利于肌肉生長(zhǎng)。在減肥期間吃蛋黃能夠幫助身體增肌塑形。

4、 雞蛋比饅頭，面包和谷物片等，早餐更加耐餓，其中富含的脂肪和蛋白質(zhì)能為身體提供平穩(wěn)的能量，讓飽腹感更加強(qiáng)烈，讓中餐和晚餐攝入量減少，對(duì)于減肥來說非常有好處。