上身瘦大腿特別粗，有以下幾種原因：

1.視覺問題

上半身很瘦，不是指脂肪低，而是指沒有經(jīng)過鍛煉，該有的肌肉量不夠，再加上一些體態(tài)問題，造成肩寬不夠，手臂太細(xì)，背部肌肉量低等情況。而下半身的肌肉量是正常的情況，這樣就會(huì)造成視覺上的上下半身比例失調(diào)，看起來上半身瘦下半身胖。

2.梨型身材

梨形身材的特點(diǎn)是下半身比較胖，胯部的部位看起來非常粗大。這種身材有天生的情況，也有后天的情況，出現(xiàn)梨形身材的主要原因是平常的不良習(xí)慣，比如翹二郎腿，經(jīng)常穿緊身褲等。

3.脂肪問題

大腿粗也許是脂肪太多而引起的，只要堅(jiān)持減肥，大腿就會(huì)自然變細(xì)了。

想要瘦掉大腿脂肪，試試以下方法：

1.跑步

跑步會(huì)帶動(dòng)腿部脂肪燃燒，能夠促進(jìn)人體的新陳代謝和血液循環(huán)，保持一定時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，能讓腿部贅肉減少。

2.騎動(dòng)感單車動(dòng)感單車是健身房里比較流行的健身器材，對(duì)于瘦腿有很大的幫助，每天騎行20分鐘以上，大腿贅肉會(huì)慢慢消失。