花椒加山楂通常沒(méi)有減肥效果，山楂具有潤(rùn)腸通便的作用，而花椒則具有祛濕的作用，二者都不具有減肥的效果，想要減肥，可以通過(guò)飲食配合運(yùn)動(dòng)的方式，相對(duì)比較安全有效。

1、少吃油膩的食物。油膩的食物含有大量的脂肪，而且熱量比較高，比如回鍋肉、油條等等。會(huì)對(duì)減肥產(chǎn)生不利的影響，建議平時(shí)吃清淡的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，而且在烹飪食物的時(shí)候要采取蒸煮燉的方式，避免采用煎炸的方式。

2、一日三餐定時(shí)定量。在減肥期間不能夠忽略任何一餐，也不能夠暴飲暴食，一日三餐定時(shí)定量，能夠避免因?yàn)檫^(guò)饑或者過(guò)飽而導(dǎo)致胃腸道受到傷害，也可以避免在短時(shí)間內(nèi)攝入過(guò)多的食物，能夠起到輔助減肥的作用。

3、恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。在減肥期間要進(jìn)行恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，以低中強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)為宜，比如跑步、游泳或者跳繩，每天至少要運(yùn)動(dòng)30分鐘，每個(gè)星期至少要運(yùn)動(dòng)4~5天，建議慢慢的增加運(yùn)動(dòng)量，避免肌肉拉傷等情況的發(fā)生。