減肥期間能否喝湯，要具體問(wèn)題具體分析：

1。不能喝肉湯、甜湯：生活中有很多人喜歡燉雞湯或者燉排骨湯等肉湯，雖然美味，但是湯中的主要成分是脂肪。減肥期間喝太多肉湯，脂肪攝入過(guò)多，容易越減越肥。還有很多人喜歡喝甜湯，例如甜玉米湯、巧克力奶油湯等，這些甜湯的熱量也非常高，尤其是巧克力奶油湯，堪稱(chēng)熱量炸彈。

2。多喝蔬菜湯：減肥期間可以多喝蔬菜湯，例如西紅柿雞蛋湯、冬瓜海帶湯、菠菜湯、綠豆湯等，這些湯脂肪含量少，熱量低。膳食纖維含量豐富，能幫助人們減肥。這些湯的飽腹感比較強(qiáng)，在飯前喝一碗蔬菜湯，能夠減少其他食物的攝入，減少熱量的攝入。

減肥期間的飲食要注意：

1。選擇低熱量食物：減肥最重要的就是控制熱量，在選擇食物種類(lèi)的時(shí)候，要選擇熱量低的食物。如果總是選擇熱量炸彈，攝入的熱量很容易超標(biāo)，就會(huì)讓人長(zhǎng)胖。

2。選擇飽腹感強(qiáng)的食物：很多食物含有豐富的膳食纖維，含有較高的飽腹感，這樣吃下去之后不會(huì)感覺(jué)饑餓，能夠達(dá)到控制食量的目的。