一般情況下，飯后一個(gè)小時(shí)喝茶對減肥有一定的幫助。茶水里面含有較多的纖維以及茶多酚，這些物質(zhì)進(jìn)入人體之后，可以起到以下幾種好處，使減肥效果更好。

1.清理腸胃。在吃了飯的一個(gè)小時(shí)后喝茶，可以加速腸胃的蠕動(dòng)，讓體內(nèi)的脂肪、糖分隨著食物被消化和排出，以免脂肪大量堆積在體內(nèi)。

2.促進(jìn)代謝。飯后一個(gè)小時(shí)喝茶，可以加速血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，讓更多的膽固醇、脂肪轉(zhuǎn)化為二氧化碳以及水分，通過呼吸、排尿或者出汗等方式排出，使身體的脂肪量減少。

3.抑制脂肪的吸收。茶水里面含有大量的酚類衍生物、氨基酸、維生素，飯后一個(gè)小時(shí)喝茶，可以讓這些物質(zhì)進(jìn)入人體，促進(jìn)脂肪氧化，使脂肪的吸收量得到抑制，起到輔助減肥、瘦身的效果。

飯后一個(gè)小時(shí)喝茶最有利于減肥，大家在吃了飯之后可以適量的喝綠茶、黑茶、決明子茶或者荷葉茶，幫助身體清脂降脂、減輕體重。