早睡的好處包括：美容養(yǎng)顏、保護肝臟、調節(jié)情緒。

1、美容養(yǎng)顏。早睡一般是指10：30之前睡覺，能夠促使內分泌正常的運行，從而使皮膚的自我修復功能有所提高，另外早睡還能夠促使身體內部分泌出更多的褪黑激素，不但能夠避免皮膚暗沉，而且還能夠延緩皺紋出現(xiàn)的時間，堅持一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)皮膚越來越有光澤和彈性。

2、保護肝臟。肝臟是人體重要的代謝和解毒器官，只有肝臟健康，身體各個器官才能夠正常的運行，如果經常熬夜，肝臟則要超負荷工作，而且排毒功能也會受到嚴重的影響。如果能夠堅持早睡，肝細胞則能夠在夜間進行修復，而且排毒功能也會有所提高，對保護肝臟有一定的幫助。

3、調節(jié)情緒。不良的情緒會導致氣血瘀滯，促使身體器官受到損傷，而早睡則能夠幫助調節(jié)情緒，因為早睡能夠使大腦得到充分的休息，促使大腦能夠更好的調節(jié)神經系統(tǒng)，避免因為一些小事而影響身體健康。