踢足球能帶來很多好處，比如：輔助降低血糖、保護心血管、減肥塑形、改善消化系統(tǒng)功能、改善呼吸系統(tǒng)功能等。

1、輔助降低血糖：通過踢足球能增加肌肉利用葡萄糖，輔助降低血液中葡萄糖含量，減輕胰島素抵抗，從而降低血糖。

2、保護心血管：踢足球時會促使下肢肌肉收縮，增加心臟工作，加強心肌血液供應量和代謝，使得心肌纖維逐漸增厚，從而保護心血管系統(tǒng)，降低患心血管疾病風險。

3、減肥塑形：通過踢足球能消耗體內更多的熱量，避免多余的熱量轉化成脂肪堆積，從而幫助減肥瘦身；踢足球也能提高肌肉力量，維持關節(jié)柔韌性，幫助身體塑形。

4、改善消化系統(tǒng)功能：踢足球能消耗體內更多熱量，提高機體代謝能力，刺激食欲；踢足球也能促進胃腸道蠕動，刺激消化液分泌，提高消化系統(tǒng)功能。

5、改善呼吸系統(tǒng)功能：踢足球時能加強呼吸深度，吸進氧氣和排出二氧化碳增多，從而增加肺活量，提高肺功能。

踢足球的好處不僅僅如此，還能增強抵抗力、提高下肢肌肉力量、改善大腦和神經系統(tǒng)、延年益壽等。