褪黑素是不可以隨便吃的，只有符合適應(yīng)癥才可以吃褪黑素。

褪黑素是一種激素，含有褪黑素的藥物有褪黑素維生素B6膠囊、褪黑素片等，具有調(diào)節(jié)晝夜的作用。褪黑素適用于睡眠質(zhì)量較差的人群，吃了之后能夠幫助患者較好進(jìn)入睡眠狀態(tài)。體內(nèi)的褪黑素是由大腦中的松果體所分泌，屬于一種內(nèi)源性的物質(zhì)，也是機(jī)體所需的一種體內(nèi)激素，如果并沒有睡眠質(zhì)量差的癥狀，褪黑素是不可以隨便吃的。使用褪黑素治療失眠時(shí)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用，防止出現(xiàn)一些副作用，例如惡心、嘔吐、頭暈等。

褪黑素需在醫(yī)生的指導(dǎo)下購買使用，不可以私自購買，以防使用不當(dāng)出現(xiàn)不良反應(yīng)。