一運動就岔氣，應(yīng)根據(jù)岔氣的情況采取對應(yīng)的處理措施，常見的處理措施主要包括停止運動、熱敷、使用藥物等。

1、停止運動：一運動就岔氣，在發(fā)生岔氣的情況時，需要及時停止運動，避免不適癥狀加重。

2、熱敷：一運動就岔氣，如果在停止運動之后，疼痛的癥狀仍然比較明顯，對于沒有明顯腫脹者，可以通過熱敷的方法進行改善。通過熱敷可以促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣，從而減輕疼痛的癥狀。

3、使用藥物：一運動就岔氣，如果疼痛的癥狀比較嚴(yán)重，通過熱敷仍然不能緩解，則可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物治療，如布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等，通過使用此類藥物，可以起到較好的鎮(zhèn)痛效果。

在運動之前，建議先進行熱身運動，不僅可以促進局部血液循環(huán)，還可以增加肌腱、韌帶的彈性和伸展性，降低發(fā)生岔氣的幾率。