跑步小腿脛骨疼考慮與肌肉勞損、骨質(zhì)疏松癥、脛骨骨折等原因所造成，需要根據(jù)引起原因針對性處理。

1、肌肉勞損：跑步的時間過長或速度過快，可導(dǎo)致小腿脛骨部位的軟組織因反復(fù)拉伸以及收縮，造成肌肉勞損，出現(xiàn)跑步小腿脛骨疼的癥狀?？梢酝ㄟ^多休息，以及配合局部按摩、熱敷等方法進(jìn)行緩解。

2、骨質(zhì)疏松癥：由于骨量丟失、骨密度下降、骨脆性增加，在運(yùn)動的過程中會導(dǎo)致脛骨周圍的骨膜以及肌肉組織反復(fù)受到刺激，從而引起跑步小腿脛骨疼的情況。癥狀輕微者可以通過食補(bǔ)的方法改善，如多吃芝麻醬、蝦米等。癥狀嚴(yán)重者就需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下規(guī)范性服用碳酸鈣顆粒、乳酸鈣片等藥物補(bǔ)充，同時還要配合多曬太陽，可以促進(jìn)鈣的吸收。

3、脛骨骨折：小腿脛骨因撞擊、擠壓等因素出現(xiàn)骨裂或者斷裂時，也會引起跑步小腿脛骨疼，考慮與碎骨刺激周圍軟組織、局部出現(xiàn)無菌性炎癥等因素有關(guān)。如果只是輕微的骨裂，注意制動休息即可，如果是比較嚴(yán)重的骨折，可能需要通過手法或手術(shù)復(fù)位等。