古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
每天十公里對身體有損傷嗎
2022-11-22 14:15:48
每天十公里對身體是有損傷的，通常會增加膝關(guān)節(jié)的負荷，也可能會出現(xiàn)肌肉酸痛、肌腱損傷等不適癥狀。
1、增加膝關(guān)節(jié)的負荷：每天跑十公里，距離比較遠，會使下肢長期受到整個身體的負重，導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)的負荷增加，可能會引起損傷。
2、肌肉酸痛：每天十公里會導(dǎo)致身體內(nèi)產(chǎn)生較多的乳酸，如果不能及時排除，乳酸會在肌肉和血液中堆積，從而引起肌肉酸痛的癥狀。
3、肌腱損傷：在運動的過程中，肌肉會反復(fù)收縮牽拉，如果跑的距離較遠，就會導(dǎo)致肌腱出現(xiàn)勞損性病變。
適當?shù)倪\動對身體有一定的好處，過大、過量的運動對身體會造成一定的損傷，所以平時應(yīng)適當運動。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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