經常鍛煉手指的好處包括增加手指靈活度、促進血液循環(huán)、預防腦部疾病發(fā)生等，而壞處包括扭傷、誘發(fā)腱鞘炎、發(fā)生錯位等。

1、經常鍛煉手指的好處

（1）增加手指靈活度：如果經常鍛煉手指，比如做抓握運動，或者用另一只手來回旋轉手指，可以增加手指的靈活度，以免出現(xiàn)肌肉痙攣。

（2）促進血液循環(huán)：如果患者因疾病因素引起手指麻木、腫脹等不適，若能夠堅持做鍛煉手指的運動，可以促進手指末梢的血液循環(huán)，有利于緩解其不適癥狀。

（3）預防腦部疾病發(fā)生：如果經常鍛煉手指，能夠協(xié)調大腦工作運轉，促進大腦的新陳代謝，預防腦梗死、阿爾茨海默癥等疾病的發(fā)生。

2、經常鍛煉手指的壞處

（1）扭傷：如果鍛煉手指的方法不正確或者過度的鍛煉，則很容易造成手指關節(jié)發(fā)生扭傷，而引起紅腫、疼痛、活動受限等不適。

（2）誘發(fā)腱鞘炎：若超負荷的鍛煉手指，由于局部關節(jié)長期受到摩擦，則很容易誘發(fā)腱鞘炎，引起手指不適。

（3）發(fā)生錯位：若在鍛煉手指的過程中，因幅度過大，則很容易發(fā)生手指關節(jié)錯位，反而影響身體健康。