古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
早上5點起床鍛煉，具有提高身體代謝、減肥燃脂等好處，但也有可能會出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、意外跌倒等壞處。
鍛煉身體對身體健康具有較多好處，平時每天早上5點起床鍛煉，可以有效的促進機體血液循環(huán)，提高身體代謝，使機體代謝產(chǎn)物和垃圾排出體外。同時每天早上5點起床鍛煉，還可以促進機體能量消耗，并使多余脂肪燃燒，達到減肥燃脂的作用。
雖然早上5點起床鍛煉具有較多好處，但是在早上5點時，人體正處于深度睡眠狀態(tài)，在這個時間段進行體育鍛煉，會導(dǎo)致生物鐘出現(xiàn)紊亂，使體內(nèi)激素水平出現(xiàn)異常，引起內(nèi)分泌失調(diào)，并且在早上5點時外界的能見度比較低，如果視線受阻，則有可能會引發(fā)意外跌倒，導(dǎo)致皮膚損傷、骨折等情況發(fā)生。
早上鍛煉的時間可選擇在6~9點之間，可避免意外情況的發(fā)生。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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