肚子餓不能跑步。

一般在跑步的過程中，會(huì)消耗機(jī)體較多的能量，若在跑步前沒有吃飯，由于跑步過程中能量消耗過多，則很容易造成機(jī)體的能量不足，引起血糖濃度迅速下降，而誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，嚴(yán)重的還會(huì)引發(fā)跌倒，而不利于身體健康。此外，若長(zhǎng)時(shí)間在肚子餓的情況下跑步，由于胃里沒有食物，其機(jī)體消耗會(huì)造成胃酸分泌進(jìn)一步增多，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，臨床上并不建議在肚子餓的情況下跑步，以免對(duì)身體造成傷害。

通常情況下，在跑步前可以適量吃一些高纖維素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，來增加飽腹感。且要根據(jù)自身情況選擇合適的跑步時(shí)間，避免劇烈跑步。