古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
肚子餓能跑步嗎
2022-11-29 11:27:44
肚子餓不能跑步。
一般在跑步的過程中，會消耗機體較多的能量，若在跑步前沒有吃飯，由于跑步過程中能量消耗過多，則很容易造成機體的能量不足，引起血糖濃度迅速下降，而誘發(fā)低血糖，出現(xiàn)頭暈、惡心等不適，嚴重的還會引發(fā)跌倒，而不利于身體健康。此外，若長時間在肚子餓的情況下跑步，由于胃里沒有食物，其機體消耗會造成胃酸分泌進一步增多，容易引發(fā)胃炎、胃潰瘍等疾病。因此，臨床上并不建議在肚子餓的情況下跑步，以免對身體造成傷害。
通常情況下，在跑步前可以適量吃一些高纖維素或富含碳水化合物的食物，如面包、水果等，來增加飽腹感。且要根據(jù)自身情況選擇合適的跑步時間，避免劇烈跑步。
本文指導醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關節(jié)及運動醫(yī)學科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細]
（責任編輯：蘇雅婷 ）
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