上午10點跑步對身體好嗎
上午10點跑步對身體通常是比較好的，可以起到鍛煉身體的作用，對于身體健康具有較多好處。
在上午10點時空氣質(zhì)量會比較好，而且在這個時間段溫度比較適宜，在這時適當(dāng)?shù)呐懿娇梢杂行У腻憻捝眢w肌肉，從而增加肌肉力量，對于關(guān)節(jié)可以起到較好的保護(hù)效果。同時在10點時所吃的早飯基本已經(jīng)消化，在這時跑步并不會對胃腸道造成刺激，所以對身體健康是具有好處的。
在跑步時需要注意做好運(yùn)動前和運(yùn)動后的熱身和拉伸工作，以免在運(yùn)動的過程中出現(xiàn)肌肉酸痛、拉傷等并發(fā)癥，同時還需要增加飲水量，以免在運(yùn)動的過程中大量出汗，使身體出現(xiàn)脫水情況。
平時跑步還可選擇在早上6~7點，晚上7~8點時進(jìn)行，對于身體健康也具有較多的好處。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾病：
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：家醫(yī)編輯 ）
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