慢步走對身體有一定的好處。

在慢步走的過程當中，能夠調(diào)動臀部、腿部、腰部等多個部位的肌肉活動，促進機體的血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不僅能減輕機體的疲勞感，同時還可以增強自身的體質(zhì)，預(yù)防發(fā)生感染性疾病。而且在慢步走時，還可以消耗體內(nèi)多余的熱量以及油脂，減輕體重，預(yù)防體重超標。其次，慢步走還可以提高心肺功能，通常對身體是有好處的。

在慢步走之前還要進行熱身運動，以防對肌肉造成不良的刺激，導(dǎo)致運動損傷，而且慢步走的時間不宜過長，盡量以不疲勞為宜。