徒步走對身體有好處，能夠增強體質(zhì)，幫助消化，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。

徒步走是運動方式中的一種，在徒步走的過程中，能夠消耗體內(nèi)大量熱量，減少體內(nèi)脂肪堆積，還可以增強體質(zhì)，提高身體免疫能力。在徒步走的過程中，還可促進胃腸道蠕動，促進消化腺分泌，因此飯后半小時后，徒步走可促進消化不良的現(xiàn)象。另外，在徒步走的過程中，由于腳底需要接觸到地面，對腳底的各個穴位造成一定刺激，能夠疏通全身經(jīng)絡(luò)，促進全身的血液循環(huán)，起到一定的保健作用，對身體健康有利。

但是應(yīng)掌握好時間，不可飯后立刻快速徒步走，容易引發(fā)胃下垂。徒步走時應(yīng)注意運動時間和運動量，不可徒步走時間過長，易超出身體承受范圍，引發(fā)運動損傷。