走步指走路步行，好處有增強(qiáng)體質(zhì)、調(diào)節(jié)腸胃、促進(jìn)新陳代謝等，壞處有傷害脛骨、損傷腿部、扭傷踝關(guān)節(jié)等。 一、好處 1、增強(qiáng)體質(zhì)：如長(zhǎng)期堅(jiān)持走……詳細(xì)>>

隨著科技水平的不斷提高，人們身體健康意識(shí)的增強(qiáng)?，F(xiàn)在的高科技軟件微信、支付寶 、微博等等都出現(xiàn)了計(jì)步數(shù)這一功能。支付寶還有達(dá)到一定步數(shù)……詳細(xì)>>

慢步走對(duì)身體有一定的好處。 在慢步走的過(guò)程當(dāng)中，能夠調(diào)動(dòng)臀部、腿部、腰部等多個(gè)部位的肌肉活動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，起到疏通經(jīng)絡(luò)的作用，不……詳細(xì)>>

徒步走對(duì)身體有好處，能夠增強(qiáng)體質(zhì)，幫助消化，還可以疏通經(jīng)絡(luò)。 徒步走是運(yùn)動(dòng)方式中的一種，在徒步走的過(guò)程中，能夠消耗體內(nèi)大量熱量，減少體內(nèi)……詳細(xì)>>

扶墻走的通用名為扶墻轉(zhuǎn)體，扶墻轉(zhuǎn)體對(duì)于身體有一定的好處。 扶墻轉(zhuǎn)體屬于一種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中需要不停的轉(zhuǎn)動(dòng)身體各部位，比如腰、肩膀……詳細(xì)>>