練完俯臥撐胳膊疼還可以繼續(xù)練嗎
練完俯臥撐胳膊疼通常不可以繼續(xù)練,以免導(dǎo)致癥狀加重,對身體健康造成影響。
俯臥撐屬于一種無氧運動,在鍛煉時會導(dǎo)致機體分泌大量乳酸,并在胳膊肌肉部位大量聚集,從而引起胳膊疼的癥狀。對于這種情況是不可以繼續(xù)練的,以免導(dǎo)致乳酸無法排出,使癥狀加重。練完俯臥撐胳膊疼還有可能是由于肌肉和韌帶出現(xiàn)損傷引起的,如果繼續(xù)鍛煉,可能會使肌肉和韌帶受到牽拉,從而引發(fā)撕裂性損傷,使病情進一步加重。
建議患者前往醫(yī)院進一步檢查,如果是由于乳酸堆積導(dǎo)致,可使用手對肌肉部位進行按摩,可促進局部血液循環(huán)改善疼痛。如果是由于肌肉拉傷或韌帶損傷導(dǎo)致,可使用毛巾包裹冰塊對患處冷敷,可有效的減輕疼痛,必要時可遵醫(yī)囑服用非甾體類抗炎藥物,如布洛芬緩釋片、吲哚美辛膠囊等,可達到止痛的作用。平時在練俯臥撐時,應(yīng)根據(jù)自身情況循序漸進的增加運動量。

- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年,擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運動損傷的診斷、治療。尤其擅長:1... [詳細]
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