跑步后通常需要一個(gè)小時(shí)以上才可以喝酒，以免產(chǎn)生不良反應(yīng)，對身體健康造成不良的影響。

跑步屬于一種較好的有氧運(yùn)動，平時(shí)適當(dāng)跑步可以提高身體代謝功能，同時(shí)還可達(dá)到減肥燃脂的目的。但是，在跑步后通常需要間隔一個(gè)小時(shí)以上才能喝酒，由于在跑步后身體血液循環(huán)會加快，并且毛孔也會處于擴(kuò)張狀態(tài)，如果在此時(shí)直接喝酒，可能會使毛孔和血管出現(xiàn)收縮，從而誘發(fā)高血壓，嚴(yán)重者還有可能會增加心臟負(fù)擔(dān)。

在跑完步后休息一個(gè)小時(shí)以上，身體各項(xiàng)指標(biāo)基本已經(jīng)恢復(fù)正常，在此時(shí)喝酒通常不會產(chǎn)生不良反應(yīng)。但是，喝酒對身體存在一定的傷害，應(yīng)減少喝酒量，以免影響身體健康。在喝酒后應(yīng)多注意休息，可多喝些溫開水，可以有效地促進(jìn)酒精代謝，改善不適癥狀。