建議在跑步完后的10到15分鐘內(nèi)喝水，在30-60分鐘內(nèi)吃早餐比較好。 運動過后身體會大量流失水分，及時補充水分可以避免脫水，維持身體的……詳細>>

跑步后通常需要一個小時以上才可以喝酒，以免產(chǎn)生不良反應，對身體健康造成不良的影響。 跑步屬于一種較好的有氧運動，平時適當跑步可以提高身體……詳細>>

跑步屬于大眾化的一種運動了，懾及的人群范圍廣，那么經(jīng)常跑步有什么好處呢，很少有人去探討，所以今天我們來了解一下吧，跑步能讓冠動脈把足夠的……詳細>>

通常跑步前半個小時可以喝咖啡，能夠提高身體耐受力。 跑步前半小時喝咖啡能夠刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提升跑步時的精神狀態(tài)，增強肌肉對脂肪的利用率……詳細>>

晚上跑步后，如果感覺口渴，可以適量喝水緩解。 跑步時，身體會通過出汗的方式散熱，以維持體溫平衡。隨著出汗，身體失去水分和電解質(zhì)，導致體內(nèi)……詳細>>