跑步后通常不可以喝酒，以免對(duì)身體健康造成不利影響。

在跑步后的一段時(shí)間內(nèi)，通常是不可以喝酒的，因?yàn)樵趧偱芡瓴胶?，機(jī)體的毛細(xì)血管會(huì)處于擴(kuò)張狀態(tài)，并且機(jī)體的血液循環(huán)會(huì)加快，如果在此時(shí)立即喝酒，可能會(huì)導(dǎo)致酒中的酒精在體內(nèi)快速吸收，從而引發(fā)酒精中毒情況，如惡心、嘔吐、昏迷、休克等。而且在剛跑完步后，身體會(huì)分泌乳酸，在肌肉大量沉淀，容易引起肌肉酸痛情況，在此時(shí)喝酒還會(huì)影響到乳酸的代謝，從而使肌肉酸痛的癥狀更為嚴(yán)重。因此，在跑完步后一般是不可以喝酒的。

喝酒對(duì)人體具有一定的危害，在平時(shí)日常生活中應(yīng)避免喝酒，尤其是在跑步或進(jìn)行其他劇烈運(yùn)動(dòng)后，以免導(dǎo)致機(jī)體出現(xiàn)嚴(yán)重的不良癥狀。平時(shí)在跑完步后，可以適當(dāng)進(jìn)行拉伸運(yùn)動(dòng)，能夠有效改善肌肉疲勞、肌肉酸痛等癥狀。

平時(shí)可適當(dāng)吃些富含蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、牛肉、魚肉等，對(duì)身體健康有較多的好處。