運(yùn)動(dòng)腿抖盡量不要繼續(xù)做。

通常在劇烈運(yùn)動(dòng)的過程中，腿部肌肉在短時(shí)間內(nèi)快速收縮和擴(kuò)張，會(huì)有腿抖的現(xiàn)象。如果身體缺鈣，也容易引發(fā)肌肉痙攣，導(dǎo)致腿抖，正常情況下運(yùn)動(dòng)時(shí)不會(huì)發(fā)生腿抖，一旦該癥狀出現(xiàn)，患者要立即停止運(yùn)動(dòng)，以免導(dǎo)致摔傷，甚至原發(fā)疾病加重。如果是中老年患者，很有可能和神經(jīng)性病變有關(guān)，比如腦血管痙攣、腦動(dòng)脈硬化等，這些腦血管病變可能會(huì)造成肌肉力量變化，使運(yùn)動(dòng)協(xié)調(diào)功能受損，從而導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)腿抖。

運(yùn)動(dòng)腿抖時(shí)要注意多休息，可以適當(dāng)用雙手按摩腿部肌肉，也可以通過熱敷來改善肌肉緊張，有助于加快局部的血液循環(huán)，輔助緩解癥狀。