適量跑步一般是沒(méi)有壞處的，過(guò)度的跑步是有壞處的。

跑步屬于比較常見(jiàn)的一種有氧運(yùn)動(dòng)，適量跑步可以提高心肺功能，還能增強(qiáng)下肢的肌肉力量，提高下肢的穩(wěn)定性，不僅對(duì)身體沒(méi)有壞處，而且對(duì)身體的好處還比較多。跑步時(shí)可以盡量選擇在早晨的時(shí)候進(jìn)行跑步，此時(shí)的空氣比較清新，有利于呼吸道的健康。

跑步雖然可以起到較多的好處，但如果過(guò)度的跑步對(duì)身體是有壞處的，例如過(guò)度跑步時(shí)容易造成肌肉拉傷，引起肌肉疼痛。此外，在過(guò)度跑步的過(guò)程中，還會(huì)加重關(guān)節(jié)的磨損，從而誘發(fā)關(guān)節(jié)炎，引起關(guān)節(jié)紅腫、疼痛，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)造成關(guān)節(jié)活動(dòng)受限，影響正常的生活。