疲勞時不建議鍛煉身體，可能會影響身體健康。

如果是運動后、工作期間或者因某種事件等原因，導(dǎo)致身體處于過度疲勞的狀態(tài)，應(yīng)該多注意休息，不建議在疲勞狀態(tài)下鍛煉身體，可能會使身體處于超負荷運動狀態(tài)，增加機體的耗氧量，加重肝腎和心臟的代謝負擔(dān)，不利于機體的健康。尤其對于年老體弱、患有慢性病的人群，應(yīng)該保證充足的休息時間，不能進行高強度運動鍛煉，避免身體透支，導(dǎo)致機體抵抗力下降，引起流行性感冒、內(nèi)分泌紊亂等疾病。

疲勞時建議適當(dāng)臥床休息，不要長時間熬夜，保證充足的睡眠時間，同時需加強機體的營養(yǎng)，多吃新鮮的蔬菜和水果。如果超負荷運動之后出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時前往醫(yī)院就診。