每天300個(gè)俯臥撐是不是過(guò)量了，一般可根據(jù)自身體質(zhì)好壞進(jìn)行判斷。

俯臥撐屬于比較常見(jiàn)的一種健身運(yùn)動(dòng)，對(duì)上肢、腰部及腹部肌肉具有較好的提高作用。如果自身體質(zhì)比較好，平時(shí)經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，每天做300個(gè)俯臥撐，身體能夠承受這種活動(dòng)強(qiáng)度，做完俯臥撐以后沒(méi)有出現(xiàn)身體不適，一般不屬于過(guò)量。

但如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，身體比較虛弱，一開(kāi)始就每天300個(gè)俯臥撐，做完以后身體過(guò)度疲勞，并伴有不同程度的軟組織疼痛現(xiàn)象，通常屬于過(guò)量，建議適當(dāng)減少俯臥撐數(shù)量，循序漸進(jìn)鍛煉身體。

建議平時(shí)保持正確的運(yùn)動(dòng)方法促進(jìn)身體健康，如果運(yùn)動(dòng)方法不正確引起身體受損，可到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下規(guī)范治療。