吃了肌酸不運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛、消化道不適、加重腎臟負(fù)擔(dān)等。

1、肌肉酸痛：肌酸能夠增強(qiáng)肌肉力量和耐力，如果在不運(yùn)動(dòng)時(shí)攝入肌酸，可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)肌酸水平升高，在體內(nèi)聚積，引起肌肉酸痛。

2、消化道不適：如果攝入肌酸過多，可能會(huì)導(dǎo)致胃液分泌過多，引起腹瀉、惡心、胃灼熱等消化道不適癥狀。

3、加重腎臟負(fù)擔(dān)：肌酸會(huì)經(jīng)過代謝產(chǎn)生肌酸酐，需要通過腎臟排泄，如果吃過多可能會(huì)對腎臟造成負(fù)擔(dān)，對腎臟功能造成損傷。

除此以外，還可能會(huì)導(dǎo)致睡眠質(zhì)量下降、體重增加、身體水腫等。如果不運(yùn)動(dòng)吃了肌酸身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)到運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科就診，查明原因后采取針對性處理。