練完腹肌第二天酸痛，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、肌肉萎縮等原因?qū)е碌摹?/p>

1、肌肉疲勞：可能是練腹肌過程中重復次數(shù)過多，負荷比較大，導致肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸和細胞內(nèi)鈣離子增加的現(xiàn)象，對神經(jīng)末梢造成刺激引起酸痛。可以適當熱敷促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉疲勞。

2、肌肉拉傷：可能是練腹肌時姿勢不正確，導致肌肉拉傷或扭傷，出現(xiàn)酸痛的癥狀。可使用冰袋或涼毛巾進行冷敷，能減少局部血液循環(huán)和滲出，防止出現(xiàn)腫脹或損傷范圍增大。

3、肌肉萎縮：如果長時間不進行腹肌訓練，可能會發(fā)生肌肉萎縮，重新鍛煉腹肌時需要重新適應，局部在受到刺激后會引起酸痛的癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用非甾體類止痛藥進行改善，常用的藥物有布洛芬緩釋膠囊、塞來昔布膠囊、對乙酰氨基酚片等。

除此以外，還可能是腹肌痙攣、肌肉炎癥、收縮性蛋白斷裂等原因?qū)е碌摹＝ㄗh及時就診于運動醫(yī)學科，查明原因后采取合理的措施。