古熾明 副主任醫(yī)師
擅長：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
快走是一種很好的有氧運(yùn)動，能夠促進(jìn)新陳代謝、增強(qiáng)心肺功能、消耗脂肪等，快走一個月身體會出現(xiàn)很多變化，主要有美腿、瘦身以及改善便秘等。
1、美腿：每天堅(jiān)持快走能夠鍛煉腿部肌肉，使腿部線條變好看。
2、瘦身：堅(jiān)持快走能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪燃燒，消耗熱量和脂肪，體重會出現(xiàn)不同程度的下降，體重減輕。
3、改善便秘：快走時能促進(jìn)腸胃蠕動，促進(jìn)食物的消化吸收，可改善便秘癥狀。
除此之外，快走一個月還會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量變好、身體免疫力增強(qiáng)以及心肺功能增強(qiáng)等變化?？熳哂欣谏眢w健康，要堅(jiān)持鍛煉才有效果，要注意飯后一小時內(nèi)避免快走，快走運(yùn)動時間不宜過長，以身體不感覺勞累為宜，如有不適及時就醫(yī)。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動損傷的診斷、治療。尤其擅長：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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