古熾明 副主任醫(yī)師
擅長(zhǎng)：泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
練瑜伽能改善睡眠嗎
2023-05-29 15:23:33
練瑜伽可以緩解壓力和焦慮，促進(jìn)身心放松，能夠在一定程度上改善睡眠質(zhì)量，但也不能一概而論。
瑜伽可以幫助舒緩身體的緊張和疲勞。通過(guò)伸展、扭轉(zhuǎn)和深度放松的動(dòng)作，使身體更加放松，減少身體不適，為入睡創(chuàng)造更舒適的條件。而且通過(guò)深呼吸、冥想和放松等方法，能夠幫助降低心理壓力，舒緩緊張情緒，使人更容易入睡。
盡管瑜伽對(duì)于改善睡眠質(zhì)量有益，但在某些特定情況下，練習(xí)瑜伽可能無(wú)法完全解決失眠問(wèn)題，比如患者有出現(xiàn)慢性疼痛、呼吸困難、抑郁癥、焦慮癥等基礎(chǔ)健康問(wèn)題，單一依靠練瑜伽，無(wú)法解決根本問(wèn)題。
建議出現(xiàn)睡眠障礙時(shí)，及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，查明病情，進(jìn)行針對(duì)性治療，避免延誤病情。
本文指導(dǎo)醫(yī)生：
- 擅長(zhǎng)疾?。?/dt>
- 從事關(guān)節(jié)及運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科臨床及科研工作近20年，擅長(zhǎng)各種疑難關(guān)節(jié)疾病及運(yùn)動(dòng)損傷的診斷、治療。尤其擅長(zhǎng)：1... [詳細(xì)]
（責(zé)任編輯：蘇雅婷 ）
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