喝一瓶啤酒通常不建議跑步，可能會(huì)導(dǎo)致機(jī)體不適。

啤酒中含有大量的酒精，喝酒后酒精會(huì)被吸收到血液中，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和身體功能造成影響，出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、平衡失調(diào)、協(xié)調(diào)能力下降等，跑步可能會(huì)增加受傷風(fēng)險(xiǎn)。

啤酒中還含有大量的卡路里碳水化合物，一般會(huì)對(duì)跑步的表現(xiàn)和耐力造成影響，導(dǎo)致身體出現(xiàn)沉重和疲憊感。

另外，啤酒中的酒精會(huì)殘留體內(nèi)，需要數(shù)小時(shí)才能完全代謝掉，可能會(huì)導(dǎo)致腸道蠕動(dòng)速度減慢，容易引起腸胃不適，跑步可能會(huì)加重癥狀，比如引起腹痛、腹脹等，所以在飲酒后不建議跑步。

如果喝啤酒后跑步身體出現(xiàn)不適，要及時(shí)到醫(yī)院就診，明確原因后采取合理的治療方法。