可以適量吃田螺。

建議用量：100-150g/天

來月經(jīng)期間需要以清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物為主。田螺的營養(yǎng)比較高，富含人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，能夠有效補充機體所需營養(yǎng)，增強抵抗能力。其次，田螺的肉質(zhì)鮮嫩，易消化，一般不會加重胃腸負擔。

通?？梢詫⑻锫莩词斐?，中、晚餐吃比較好。但不宜與香瓜、螃蟹等性質(zhì)寒涼的食物同食，以免加重胃腸負擔，引起不良反應。此外，胃寒病者、風寒感冒者、對田螺過敏者不能盲目吃，以免加重原有癥狀或引起過敏反應。

月經(jīng)期間可以多吃米粥、雞蛋、紅薯等富含營養(yǎng)的食物，盡量避免吃雪糕、生魚肉、冰鎮(zhèn)啤酒等過于生冷的食物，以免影響經(jīng)血流出，誘發(fā)痛經(jīng)。