可以適量吃韭菜。

建議用量：100-150g/天

孕婦的飲食需要多樣化。韭菜中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣、鐵、鋅等多種營(yíng)養(yǎng)成分，可補(bǔ)充機(jī)體所需，進(jìn)而增強(qiáng)體質(zhì)。其次，大部分孕婦因體內(nèi)激素水平發(fā)生改變，會(huì)出現(xiàn)孕吐、食欲下降等癥狀，而韭菜具有獨(dú)特的新鮮氣味，有利于增進(jìn)食欲。

一般可以將韭菜與雞蛋炒著吃，中餐、晚餐吃比較好。但不建議與牛肉、羊肉同吃，此類均屬于熱性食物，很容易引起機(jī)體上火。此外，陰虛火旺者、腹瀉者不建議盲目吃，以免加重原有癥狀。

孕婦可以適量吃玉米、紫薯、金針菇等富含營(yíng)養(yǎng)的食物，盡量保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)充足，同時(shí)還要養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，并注意，避免接觸放射線以及有害的氣體和物質(zhì)。