可以適量吃香茅。

建議用量：10-15g/天

哺乳期女性需要多吃高營養(yǎng)的食物，有利于身體恢復(fù)。而香茅是一種草本植物，富含碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪等成分，可以補(bǔ)充女性體內(nèi)所消耗的營養(yǎng)物質(zhì)，幫助體能恢復(fù)。香茅中所含膳食纖維還可以促使腸胃蠕動(dòng)，輔助改善哺乳期便秘癥狀。

香茅可以煮粥、泡茶或者作為調(diào)料使用，使用時(shí)間沒有限制，無特殊同食禁忌。但香茅性溫?zé)?，因此體質(zhì)虛弱的人群不可以吃，容易損耗氣血。

哺乳期間可以多吃排骨湯、雞蛋、魚肉等食物，尤其是有哺乳需要的女性，補(bǔ)充機(jī)體所需營養(yǎng)物質(zhì)的同時(shí)，還可以促使奶水分泌。日常還要密切關(guān)注自身以及寶寶身體狀況，如有異常情況出現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)處理。